«Семья — главный показатель здорового образа жизни» - эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребёнка, для того, чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

Здоровый образ жизни - «избитое» выражение, но часто мы недооцениваем, как важны привычки здорового образа жизни для психического, умственного, физического развития детей, для их здоровья на будущее. Многих проблем у взрослых людей можно было избежать, если бы с детства родители закаливали их, приучали к правильной здоровой еде, привили бы любовь к спорту и двигательной активности. При этом, безусловно, на первом месте — личный пример со стороны взрослых членов семьи в плане ведения здорового образа жизни в семье.

Существует правило: «Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда вести будет»

Возраст с 4 до 7 лет является наиболее благоприятным периодом формирования осознанного отношения детей к своему здоровью и физическим возможностям.

Полученные ребенком знания и представления о себе, своем здоровье, физической культуре, безопасности жизнедеятельности позволят найти способы укрепления и сохранения здоровья. Приобретенные навыки помогут осознанно выбрать здоровый образ жизни. Полученный опыт позволит избежать несчастных случаев.

Не секрет, что благоприятные условия развития, обучения и воспитания ребёнка- дошкольника могут быть реализованы лишь при условии тесного взаимодействия двух социальных институтов – детского сада и семьи. Современная деятельность педагогов   учреждения дошкольного образования и родителей по сохранению и укреплению здоровья ребёнка, формированию здорового образа жизни, основ гигиенической и физической культуры имеет не только педагогическое, но и глубокое социальное значение. Ведь здоровье детей – будущее страны, основа её национальной безопасности.

Многие родители в силу неопытности, несерьёзности подхода к соблюдению правил гигиены, а часто из-за низкой культуры и небрежного отношения к здоровью ребёнка не выполняют даже элементарных гигиенических правил. Важным элементом семейного воспитания является физическое воспитание. Однако многие исследователи констатируют явно недостаточную активность родителей в физическом воспитании детей. Между тем семейное физическое воспитание способствует как полноценному развитию и укреплению здоровья детей, так и установлению благоприятного семейного микроклимата. Следовательно, возрождение традиций семейного физического воспитания в совместных условиях имеет значение не только для улучшения здоровья подрастающего поколения, но и для укрепления семейных ценностей.

Семья для ребёнка - источник общественного опыта. Здесь он находит пример для подражания и здесь происходит его социальное рождение. И если мы хотим вырастить нравственно здоровое поколение, то должны решать эту проблему "всем миром" : детский сад, семья, общественность. Физическое воспитание дошкольника базируется на единстве цели, задач, средств, форм и методов работы и направлено на укрепление здоровья и физическое развитие детей. Целью физического воспитания является формирование потребности у детей в здоровом образе жизни. Знание ребёнком основ гигиены, элементарных медицинских сведений, правил безопасной жизнедеятельности составляет фундамент здорового образа жизни, способствующий в свою очередь, эффективности оздоровительных мероприятий, проводимых в  учреждении дошкольного образования и семье. Всем известно, об одном из педагогических принципов, принципе осознанности. Роль педагога учреждения дошкольного образования состоит в организации педагогического процесса, сберегающего здоровье ребёнка и воспитывающего ценностное отношение к здоровью. В ходе совместной деятельностью с детьми, педагог, сотрудничая с семьёй, обеспечивает восхождение дошкольника к культуре здоровья. Роль родителей в сбережении здоровья ребёнка при поддержке учреждения дошкольного образования состоит в конструировании природо и культурносообразной модели поведения, в готовности принимать помощь и поддержку от специалистов учреждения дошкольного образования в вопросах сохранения и укрепления здоровья ребёнка, активном участии в создании культурных традиций детского сада. Это значит, что важным условием успешной работы по сохранению и укреплению здоровья детей, по формированию у них потребности в здоровом образе жизни является и то,что "здоровый образ жизни" должен стать стилем жизни окружающих его людей, т. е. педагогов и родителей.

«То, что упущено в детстве, никогда не возместить в годы юности, и тем более в зрелом возрасте».

Истина, что болезнь легче предупредить, чем лечить существует давно. Медицинскими исследованиями установлено, что 100 % составляющих здоровье включают в себя: 50% здоровый образ жизни, по 20% наследственные факторы и окружающей среды соответственно, 10% влияние лечебной деятельности.

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ        ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ:

-рациональное питание;

-занятия физкультурой и спортом;

-избегание вредных привычек и нервных стрессов;

-правильное чередование режимов труда и отдыха  

Формируя свой рацион питания, соблюдайте следующие правила: питание должно быть сбалансированным и полноценным, пища должна включать все необходимые ингредиенты: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества. В питании человека обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, которые содержат все необходимые витамины и минеральные вещества, органические кислоты и антиоксиданты, а также молочные продукты, которые являются ценным источником кальция. При употреблении молочных продуктов (молоко, кефир и творог) следует использовать продукты с низкой жирностью. Жирные сорта мяса следует заменять на рыбу, курицу и яйца, а вместо жареной пищи вареную или запеченную. Необходимо ограничивать быстрые углеводы и сахара: все что они дают для организма -это быстрое освоение, кариес и дисбаланс в обмене веществ.  Следует употреблять воду не ниже 1,5-2 литра в день, а спортсмены до 3 литров в день, а употребляемое количество поваренной соли надо ограничить до 5 грамм в сутки, а также отказ от употребления жареной, жирной, копченой, консервированной и соленой пищи.

Чаще двигайтесь, используйте разные виды двигательной активности: бег и плавание, физические нагрузки адекватно собственному здоровью и уровню тренированности.

Следует правильно контролировать свое хобби. Не следует увлекаться и сидеть подолгу за средствами компьютерной связи и интернета к тому же и в ночное время, потому что компьютер при длительном использовании оказывает на организм ряд негативных воздействий: шум, инфракрасное излучение, электромагнитные поля и др., что не лучшим образом сказывается на состоянии зрительного анализатора, сердечно -сосудистой и центральной нервной системы.  

Медицинскими исследованиями установлено, что курящие лица подвергаются онкологическим и хроническим заболеваниям органов дыхания чаще некурящих. А алкоголь разрушительным действием обладает на функционирование ряда органов и систем: сердечно - сосудистая, пищеварительная система, центральная нервная система, опорно-двигательный аппарат.

На работе должно предусматриваться сочетание обеденных перерывов с физкультурными паузами, которые включают подвижные перемены, применение офтальмотренажеров. При чередовании режимов дня и отдыха после работы не будет вредным для здоровья посетить какую-нибудь спортивную секцию, не следует допоздна читать книги, смотреть телевизор, а также заниматься со средствами интернет  связи.

Только выполнение указанных правил сможет поспособствовать сохранению и укреплению Вашего собственного здоровья. 

                       ГУ «Смолевичский  РЦГиЭ»    

                             Министерство здравоохранения Республики Беларусь

                                                  ГУ «Смолевичский РЦГиЭ"                   

                     О профилактике иерсиниоза

 Каким микроорганизмом вызывается иерсиниоз?

Иерсиниоз - это антропозоонозная кишечная инфекция, которая вызывается энтероколитической иерсинией. Данный микроорганизм являются хорошо устойчивыми к пониженным температурам, в холодильнике при 4-6 °С способны не только сохраняться, но и размножаться, легко переносят замораживание и последующее оттаивание, продолжительно сохраняются в воде, почве, но при этом чувствительны к солнечному свету, высушиванию, кипячению и химическим дезинфектантам. Резервуаром и источником иерсиниоза являются преимущественно животные: различные грызуны, домашний скот (в основном свиньи), собаки. Люди могут распространять инфекцию, но заражение от человека происходит довольно редко. В городах инфекцию в основном разносят грызуны, именно их скопления формируют эпидемические очаги инфекции в периоды вспышек.

                               Как передается иерсиниоз :

-  фекально-оральный механизм пищевым путем: употребление продуктов питания животного происхождения, недостаточно обработанные термически и загрязненных экскрементами животных;

- водным путем: водные источники, загрязненные испражнениями больных животных;

- в редких случаях реализуется контактно-бытовой путь передачи (как правило, связан с низкой гигиенической культурой).

 Как развивается и проявляется иерсиниоз?

       Инкубационный период кишечного иерсиниоза составляет 1-6 дней, клиническая картина обычно представлена несколькими синдромами. Чаще всего отмечается общетоксический синдром, проявляющийся в виде лихорадки, достигающей 38-40 °С, озноба, головных болей, общей слабости, ломоты в мышцах и суставах. Аппетит снижен, при тяжелом течении могут отмечаться расстройства центральной нервной деятельности. Лихорадочный период обычно длиться 7-10 дней (значительно удлиняясь в случае генерализованного иерсиниоза). При гастроинтестинальной форме общей интоксикации обычно сопутствует диспепсия (тошнота, рвота, диарея, боль в животе). Иногда пятнисто-папулезные, мелкоточечные либо крупнопятнистые (иногда кольцевидные), появляются на различных участках кожи, чаще всего в нижней части конечностей (симптом «носков» и «перчаток»). Сыпь может сопровождаться жжением в ладонях, после себя оставляет участки шелушения. При некоторых формах иерсиниоза отмечается артропатический синдром (артралгии). Суставы конечностей (кистей, стоп, локтевые и коленные) болезненны, отечны, движения в пораженных суставах ограничены. Осложнения иерсиниоза довольно многообразны. Это могут быть воспалительные заболевания органов (миокардит, гепатит, холецистит, панкреатит), хирургические патологии (спаечная болезнь, кишечная непроходимость, аппендицит, перфорация стенки кишечника и перитонит), заболевания нервной системы (менингоэнцефалит), мочевыделительного (гломерулонефрит) и опорно-двигательного (артриты, остеомиелиты) аппарата.

                             Как  избежать заражения иерсиниозом?

                               Профилактика иерсиниоза включает:

- соблюдение правил личной гигиены;

- безопасное питание населения;

-безопасное питание в лечебно-профилактических учреждениях, организованных коллективах и предприятиях общественного питания,

 -безопасность пищевого сырья на предприятиях пищевой промышленности;

 -дератизация населенных пунктов и сельскохозяйственных угодий: борьба с грызунами;

 - заключение субъектами хозяйствования с территориальными органами государственного санитарного надзора договоров на проведение дератизационных мероприятий;

 - на пищеблоках, овощехранилищах и складах  пищевых продуктов следует особое внимание обращать на устранение возможных нарушений и дефектов целостности полов, стен, чтобы исключить возможность проникновения грызунов в помещения;

 -недопустимость  хранения овощей и фруктов с признаками порчи совместно с доброкачественными пищевыми продуктами;

 - не допущение к употреблению и приготовлению блюд продуктов с признаками порчи в домашних условиях;

 - недопустимость употребления из открытых водоемах воды в питьевых целях.

г. Смолевичи, 2022г.

Вакцинопрофилактика в медицине давно применяется в борьбе с различными инфекционными заболеваниями.

Для профилактики коронавирусной инфекции в Республике Беларусь используются следующие вакцины:

Гам-КОВИД-Вак (торговая марка - «Спутник V»): вводится двукратно с интервалом 3 недели (возможно увеличение интервала до 90 дней). Эффективность составляет более 90 %. Ожидается, что иммунитет формируется на два года, доказано – на 6-9 месяцев;

Вакцина против SARS-CoV-2 (Vero Cell), инактивированная, производства КНР: вводится двукратно с интервалом 21-28 дней (возможно увеличение интервала до 56 дней). Эффективность составляет более 70 %;

Спутник Лайт: вводится однократно. Эффективность составляет около 80 %. Ожидается, что иммунитет после вакцинации продержится 4– 5 месяцев. Рекомендована МЗ РБ к применению в первочередном порядке для вакцинации студентов, курсантов, учащихся очной формы обучения учреждений образования, лиц, призванных (призываемых) в 2021 году на срочную военную службу; в последующем порядке – лиц, переболевших COVID-19, ранее не привитых против коронавирусной инфекции.

Для профилактики гриппа в текущем году будут использоваться вакцины Гриппол Плюс (инактивированная субъединичная) производства РФ и Ваксигрип Тетра (инактивированная четырехвалентная сплит-вакцина) производства Франция (только на платной основе). Обе вакцины содержат одинаковый состав антигенов вирусов гриппа — в соответствии с рекомендациями ВОЗ на текущий эпидемический сезон, только Ваксигрип Тетра – на один штамм больше. Иммунитет после вакцинации развивается через 14-28 дней после вакцинации и обеспечивает защиту в течение 8-12 месяцев.

В условия проведения вакцинации против коронавирусной инфекции и против гриппа (с сентября по декабрь 2021 года) Министерство здравоохранения рекомендует первоочередное проведение курса вакцинации против коронавирусной инфекции, а вакцинацию против гриппа - через 14 дней после завершения полного курса вакцинации против COVID-19. Также возможно совместное (в один день) применение вакцины против COVID-19 и вакцины против гриппа по желанию и с о письменного согласия прививаемого.

Часто задаваемые вопросы:

Может ли вакцина против коронавирусной инфекцией вызвать заболевание? Нет. Спутник V и Спутник Лайт содержат только S-белок коронавируса, а не целый вирус, вакцина Vero Cell содержит полностью убитый вирус, поэтому размножение коронавируса из вакцины в организме человека не возможно.

Стоит ли прививаться переболевшим? Да. Иммунитет после перенесенной инфекции не обеспечивает длительную защиту. После бессимптомной или в легкой степени перенесенной инфекции COVID-19 вакцинация может быть начата после полного выздоровления; если заболевание перенесено в среднетяжелой или тяжелой форме, то целесообразно прививку ввести через 2-4 недели после выздоровления; при наличии отдаленных осложнений после перенесенного заболевания можно отложить прививку на 3-6 месяцев, рассчитывая на постинфекционный иммунитет.

Нужно ли делать анализ на антитела к SARS-CoV-2 или ПЦР на наличие коронавируса перед вакцинированием? Нет. Целесообразность обследования перед проведением вакцинации на наличие антигена или антител к вирусу SARS-CoV-2 отсутствует, т.к. не несет в себе никакой конкретной информации для принятия решения о вакцинации.

Необходимо ли соблюдать самоизоляцию после вакцинации? Нет. Вакцина не содержит патогенный для человека вирус, вызывающий COVID-19, поэтому заболеть и заразить окружающих после прививки невозможно.

Можно ли после вакцинации ходить без маски? Нет. В условиях циркуляции коронавирусной инфекции и отсутствием достаточного уровня коллективного иммунитета необходимо продолжать соблюдать другие профилактические меры. Важно понимать - прививка не дает 100 % гарантии, что вы не заразитесь коронавирусом. Вакцинация защищает от тяжелого течения болезни и летального исхода.

Нужно ли проводить ревакцинацию привитым? Однократная повторная бустерная вакцинация против COVID-19 может быть проведена через 6 и более месяцев после окончания основного законченного (двукратного)курса вакцинации, но не всем поголовно, а отдельным категориям граждан – пациентам с ослабленным иммунитетом, принимающим иммуносупрессивную терапию, находящимся на гемодиализе, , лицам старше 60 лет, отдельным профессиональным контингентам – медицинским работникам, работникам социальных учреждений –интернатов и др.